Як дивитися телевізор з користю для здоров'я?

Як дивитися телевізор з користю для здоров'я?Новини, фільми, ток-шоу, серіали, гумористичні передачі, музика і мультфільми - ось далеко не повний перелік тих «приманок», якими телебачення ловить в мережі душі нашого охочого до видовищ обивателя.

Вже неможливо уявити своє життя без «блакитного екрану», до того ж телевізори в Києві купити зараз можна за досить демократичною ціною, та й різноманітність доступних моделей та імен виробників вражає.

Небезпечні задоволення

Медики вже кілька десятиліть поспіль наполегливо попереджають про потенційну небезпеку багатогодинного сидіння перед екраном телевізора. Як виявилося «відпочинок» біля телевізора насправді є важкою роботою для нашого організму.

Мерехтіння екрана навантажує наші очі, а події і перипетії переглянутого тримають в напрузі нашу нервову систему. Крім того, людина, захопившись гарною картинкою і цікавим сюжетом, годинами може залишатися в одній позі, що дуже погано для кровообігу і всієї м'язової системи.

В результаті любителі телевізійних переглядів втрачають зір, у них починаються порушення сну, поваляється дратівливість, їх переслідує постійна втома, виникають часті напади мігрені і росте живіт. Щоб уникнути цього або хоча б мінімізувати шкідливі наслідки телеперегляду потрібно усунути небезпечні фактори, а саме інтенсивність впливу на очі світла від екрану і малорухливість тіла.

Реклама може принести користь телеглядачам

Для того, що б перегляд телевізора приносив користь організму глядача, потрібно ефективно використовувати рекламні паузи. Не слід відразу ж перемикати на інший канал при появі перших же рекламних роликів - краще цей час витратити на нескладні фізичні вправи. Можна зробити кілька віджимань, присідань або ж просто зайнятися ходьбою на місці. Втім, можна і не чекати реклами, а робити вправи під час перегляду.

Для цього навіть не потрібно піднімати тіло з дивана, адже «ходити на місці» можна і лежачи, здійснюючи рухи, схожі на «їзду на велосипеді». Сидячи в кріслі можна підтискати і опускати ноги або ж робити нахили тулуба в різні боки. Ще краще буде скористатися велотренажером, встановленим перед телевізором, адже він дозволяє і фільм дивитися, і кілометри віртуальні накручувати.

Ну і, звичайно ж, старі поради докторів ігнорувати теж ні в якому разі не потрібно. Вони рекомендують: дивитися телевізор не більше трьох годин на день, не сідати до екрану відразу ж після виснажливої ​​для очей роботи, що не всідатися близько до телевізора і не переглядати його в повній темряві.