Роль води в організмі людини

водаДавайте поговоримо про звичайнісінькою, з дитинства нам усім знайомому напої, про воду і її корисності для організму людей. Адже найчастіше протягом дня вам хочеться пити звичайну воду, а не чай або кава, і не сік.

Напевно когось часто, когось немає, відвідувало стан болю в голові, стомлення, ці явища і є наслідок того, що організм зневоднений. Професор з Японії Ю.Кобаясі довів, що тривале зневоднення доводить до онкології або раннього старіння.

Людина складається майже на 80% з води, в одному органі її більше, в іншому - менше, відповідно, і втрачати воду вони будуть по-різному. Зневоднення спочатку зазвичай відчуває мозок, внаслідок чого проявляються ознаки стомлення і відчуття голоду, і ви вирішуєте трохи перекусити. Далі в продовження зневоднення ще більше розбудовується функція мозку, людина не в змозі вирішити якісь поставлені перед ним завданнями - і тоді з'являється біль у голові, після якої, бувають відчуття, ніби думати боляче, безумовно, це брак води, адже, як відомо, рідина діє на електроімпульси. Якщо вічно відмовлятися від води, можна заробити дуже серйозні хвороби.

Вода допомагає тримати незмінну градусну міру тіла, виступає в ролі мастила суглобів, розщеплює їжу при засвоєнні, бере участь у виведенні відходів, сприяє обміну речовин, вода - основа крові. Проте, дуже багато води теж не можна пити, а то буде величезне навантаження на нирки та ін органи, загалом, пийте воду в кількості, витрачений організмом, притому невеликими порціями і намагатися не пити її, коли їсте.

Якщо ви працюєте фізично, то визначити, скільки вам в даний момент знадобитися води не складно, як тільки організмом активно розтрачується вода, то в ній з'являється необхідність. Якщо ж робота сидяча, тоді важко визначити, скільки води в даний момент витрачено, в такому випадку, майте при собі пляшечку з водою і потихеньку попивали.

Врахуйте, що суп, чай, кава, напої, сік, морс та інші суміші - не вважаються водою, адже вони не дають організму вологи, а лише поглинають її.